Стретчинг
Стретчинг – это прекрасное средство для гармоничного развития тела.
Улучшается подвижность суставов и гибкость мышц, придаётся рельеф телу, снижается вес, продлевается молодость организма. Простые и доступные для выполнения упражнения на растяжку станут отличным дополнением к любой программе тренировок. Также, комплекс упражнений по стрейчингу может быть, как самостоятельный вид фитнеса, который поможет всегда находиться в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать.
Улучшается подвижность суставов и гибкость мышц, придаётся рельеф телу, снижается вес, продлевается молодость организма. Простые и доступные для выполнения упражнения на растяжку станут отличным дополнением к любой программе тренировок. Также, комплекс упражнений по стрейчингу может быть, как самостоятельный вид фитнеса, который поможет всегда находиться в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать.
Почему важно заниматься стретчингом?
Основной принцип стретчинг тренировки - последовательность чередования напряжения и расслабления мышц. Происходит качественная проработка всех групп мышц, повышается их эластичность, работоспособность, придаётся красивый рельеф телу. Но польза занятий не только в этом.
Растяжка улучшает кровоснабжение тканей и способствует выводу молочной кислоты, в результате мышцы быстрее восстанавливаются после интенсивных или силовых нагрузок;
Активный метаболизм в тканях способствует сжиганию жировых отложений, быстрому и эффективному снижению веса;
Выполнение упражнений повышает гибкость, ловкость, координацию движений, умение владеть своим телом;
Эластичные мышцы и прочные суставы снижают риск получения различных травм, как во время тренировок, так и в повседневной жизни;
Растяжение мышц снимает блоки и зажимы, улучшая нервную проводимость мышечных волокон;
Занятия повышают тонус сосудов, что предупреждает развитие сосудистых патологий;
Упражнения на развитие гибкости улучшают состояние нервной системы и являются прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Растяжка улучшает кровоснабжение тканей и способствует выводу молочной кислоты, в результате мышцы быстрее восстанавливаются после интенсивных или силовых нагрузок;
Активный метаболизм в тканях способствует сжиганию жировых отложений, быстрому и эффективному снижению веса;
Выполнение упражнений повышает гибкость, ловкость, координацию движений, умение владеть своим телом;
Эластичные мышцы и прочные суставы снижают риск получения различных травм, как во время тренировок, так и в повседневной жизни;
Растяжение мышц снимает блоки и зажимы, улучшая нервную проводимость мышечных волокон;
Занятия повышают тонус сосудов, что предупреждает развитие сосудистых патологий;
Упражнения на развитие гибкости улучшают состояние нервной системы и являются прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Кому подходит?
Всем желающим мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки. Также, тем, кто давно мечтает сесть на шпагат
В программу включён комплекс упражнений на продольный и поперечный шпагаты
В программу включён комплекс упражнений на продольный и поперечный шпагаты