Хатха-йога
Хатха-йога — это система физических практик, нацеленных на управление собственным организмом и его процессами. Целью практики хатха-йоги является физическое здоровье человека, а также контроль мыслительных процессов, остановление тревожности и суеты ума. Именно такое состояние приближает личность к высшим истинам и гармонии.
Классическая хатха-йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Упражнения построены таким образом, чтобы укреплять мышцы всего организма, в том числе и глубокие. Прорабатывать суставы и соединения костно-мышечной системы, а также растягивать мышцы ног, рук и спины, делая их длиннее, стройнее и крепче.
Регулярно занимаясь хатха-йогой, движения становятся легкими и более маневренными. Тело приобретает гибкость и силу. Позвоночник становится ровным и проблемы со спиной уходят в прошлое.
Также важную роль в хатха-йоге отводят правильному дыханию. Контроль за дыханием - один из наиболее важных элементов практики. Дыхательные упражнения (Пранаямы) учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма.
Регулярно занимаясь хатха-йогой, движения становятся легкими и более маневренными. Тело приобретает гибкость и силу. Позвоночник становится ровным и проблемы со спиной уходят в прошлое.
Также важную роль в хатха-йоге отводят правильному дыханию. Контроль за дыханием - один из наиболее важных элементов практики. Дыхательные упражнения (Пранаямы) учат управлять своими эмоциями, контролировать состояние, помогают правильно функционировать сердечно-сосудистой и другим системам организма.
Хатха-йога для начинающих. Имеются ли противопоказания?
Главное отличие хатха-йоги от других направлений в том, что она безвредна как в физическом, так и в энергетическом плане. Здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха-йога идеальна для начинающих и практикующих. Начав ей заниматься, вы полюбите этот стиль за простоту и эффективность. Практикуя йогу, вы станете на путь обретения равновесия и духовного роста.
Главное условие - внимательно слушать инструкции тренера и предупреждать его о своих проблемах, особенностях, болях и дискомфорте.
Главное условие - внимательно слушать инструкции тренера и предупреждать его о своих проблемах, особенностях, болях и дискомфорте.